迷思一：「我一個人可以照顧得來」
許多照顧者認為自己可以獨自承擔照顧的重任，然而，根據研究，90%的獨自照顧者有憂鬱傾向，並且常伴隨慢性疼痛和經濟困境。獨自照顧不僅增加了心理壓力，還可能導致身體健康的惡化。長期的壓力會引發焦慮、失眠等問題，使照顧者的整體生活質量下降。尋求支持和資源，能夠幫助照顧者更好地面對挑戰，減輕身心負擔。
迷思二：「請外傭就解決問題了」
雖然雇用外傭看似可以立即解決照顧的需求，但事實上，未經專業訓練的外傭在照顧上可能存在安全疑慮。例如，若外傭不具備適當的醫療知識，可能在緊急情況下無法提供正確的協助。此外，語言的障礙可能導致與醫療人員的溝通不良，進而延誤就醫，影響健康結果。有效的照顧需要專業的技能與知識，這是外傭所無法完全提供的。
迷思三：「這是家務事，不好意思麻煩別人」
許多人認為照顧是家庭內的事，因此不想麻煩外人。然而，透過專業協助可以有效預防併發症的發生，從而提升被照顧者的生活品質。家庭照顧者應認識到，尋求外部幫助並不意味著失敗，而是更聰明的選擇。正如「一人走得快，但一群人走得遠」，讓專業人士介入可以幫助家庭成員共同面對挑戰，分享照顧的責任。
迷思四：「照顧家人是我的責任，我必須犧牲自己」
許多照顧者常常將照顧家人視為自身的責任，甚至認為自己必須全力以赴，犧牲自己的需求。然而，過度的自我犧牲不僅會導致照顧品質下降，還可能造成家庭關係的緊張。缺乏適度的喘息時間和自我照顧，會使照顧者感到疲憊不堪，導致情緒低落，進而影響對被照顧者的照顧品質。學會適時放下重擔，尋求幫助，是提升照顧品質的關鍵。
迷思五：「我已經很努力了，為什麼情況沒有改善？」
許多照顧者對於照顧成效感到沮喪，常常會問：「我已經很努力了，為什麼情況沒有改善？」事實上，疾病有其自然進程，無法單靠個人的努力來改變。接受專業諮詢可以減輕高達80%的心理照顧壓力，幫助家庭找到更好的解決方案。透過專業人士的指導，照顧者能學會如何更有效地管理照顧過程，並制定合理的期望與目標。
長照資源的重要性
在台灣，社會普遍存在一種觀念：讓長輩住進養老院即是不孝。然而，隨著少子化和高齡化的時代來臨，個人的照顧負擔和經濟壓力只會逐年增加，而不會減少。申請長照資源並沒有對錯，但我鼓勵每個長期照護的家庭利用這些資源。別讓社會的迷思拖垮整個家庭，透過專業的介入，讓被照顧者與所有家庭成員都能享有更好的生活品質。
真心小建議
- ✅ 善用長照資源不是無能，而是智慧的選擇。
- ✅ 照顧好自己，才能更好地照顧他人。
- ✅ 透過專業協助是你的權益，勇敢尋求幫助。
